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健康のお便り（3月）

　こんにちは

　少しずつ春の訪れを感じるようになってきましたね　

　ところで、皆さんは夕食を食べる時間は何時ごろでしょうか？

　早い時間の人、遅い時間の人それぞれご家庭の事情　もあることと思います。

　また、1日の内でゆっくり食べられるのも夕食なのでついつい食べ過ぎてしまう事も多いのではないでしょうか？

　でも、遅い時間の食事=太りやすいのはご存知ですよね。

　体脂肪を減らしたい方は、夕食の量を減らしてみたり、カロリーを500㌔カロリーに抑えることをおススメします

今回は、自宅で食べる場合と購入して食べる場合の

例を挙げていますので、是非参考にしてみて下さいね