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水の飲み方5つのルール
2018-05-29
衣替えの時期となりましたが、皆さま暑さ対策はおすみでしょうか。
暑い時期には水分補給が大事になってきますね。
今回は富士の湧水がお届けする水の情報誌「sizuku夏号」のご紹介です。
夏号は「水の飲み方5つのルール」特集です。
実は人間の体の約60％は水分で、1日に2.5ℓも出入りしているのです！
私たちが水を飲むと新しい水が循環することで、臓器の新陳代謝が正常に起こり、不要な老廃物が排出されて、健康に生活することができます。
ここで5つのルールのうち2つを特別にご紹介します♪
１つ目は、3:5:4ルールといって朝昼夜の３回に分けた割合で飲むと良いということ、2つ目は内臓や筋肉を冷やさないためにも常温の水を飲むと良いということです。
本書では、体の不調から体内水分が不足していないかのチェックや1日の水の飲み方プログラムなどもご紹介しています。
正しい飲み方で健康と若々しさを手に入れましょう
